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神楽坂日和

ピンピンコロリの本|ポックリ死ぬためのコツ

 

ポックリ死ぬためのコツ

こんにちは村井雅紀です。

ちょっとインパクトの強いタイトルの本を書店でみつけたのはもう9年前でした。40代も半ば過ぎて、「そろそろ後半生を考えなくちゃ・・・」となんとなく感じて購入した気がします。

 

当時もひととおり読んだ記憶があるのですが、先日ふと自宅の書棚でタイトルに目が留まって読みかえしてみました。

 

印象的だったのは・・・

 

老化の3パターンの話です。

 

1.身体と脳の老化が同じペース

2.身体の老化が脳の老化より早くすすむ場合

3.脳の老化が身体の老化より早くすすむ場合

 

この3つのうち、どらが幸せな最後『天寿を全う』につながるのか?

それはそうご推察どおりで「身体と脳の老化が同じペース」であることですね。

 

 

●身体の老化が脳より早くすすむと・・・

本人が自分の身体の不自由さや、家族に負担かけていることを認識するので本人が辛い。

●脳の老化が身体の老化よりも速いと・・・

身体が丈夫で認知症がすすむ場合だと、徘徊などが起きる可能性があり、介護する周囲が辛い。

 

では、どうすれば『幸せな老後』

『天寿を全う』『家族も穏やかに』いられるのか?

 

長生きすればポックリいける。して、そのためになにをするのか?

◎新脳(計算・判断)と古脳(本能・情動)のうち、古脳を刺激する。芸術・服飾・音楽など・・・趣味は豊かにしたほうがよさそう。

◎下半身の筋肉を活用して、廃用性萎縮を回避し、全身の血流を十分に保つと同時に下半身の神経も刺激して転倒の防止と、排尿や排便の問題を回避する。

◎高齢者の筋トレは「どの筋肉を鍛えるか」に集中するのではなく「どの筋肉にもどの関節にも負担がかたよらないように上手に全身をつかう」ことが重要。

(きっと踊りや武術はいいね。)

◎もちろんバランスの良い食事を心がける

 

◎疲労の違いを区別して、それぞれ蓄積しないように心がける

・抹消疲労・・・手足など部分的に酷使した疲労

・全身疲労・・・長時間の労働や運動で全身に蓄積した疲労

・神経疲労・・・精神や神経の疲労。集中力や意欲の低下、不眠、うつなど。

・・・一番やっかいなのは神経疲労。仕事や家庭の人間関係などが引き金になることも。

上手な気分転換や場合により環境を変える必要もある。

 

 

リビング・ウイル「尊厳死の宣言書」とは

 

どんなに気をつけて生きてきたとしても、理想のポックリとはいかない場合も想定して

リビング・ウイルを残しておいたほうが良いかも知れませんね。

状況によっては無意味な延命措置が、本人もさることながら家族や医療従事者の苦痛をふやす場合も考えられますから。

日本は諸外国と比べて、病院でなくなるひとの率が非常に高いそうです。

 

そして、頑張り過ぎないことが大事

何事もバランスよく程ほどに、そして着実にやっていきたいものですね。「過労死とポックリとは違います」とも書いてありました。

 

(著者は佐藤琢磨医学博士 東北大学医学部卒業 加齢脳・神経研究者) です。

カラダ快適!こころも余裕。カイロプラクター村井雅紀

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金屋ホテルベーカリーで雨の日セット|神楽坂のパン屋さん

みなさんこんにちは!先日、整体院近隣のパン屋さんで「雨の日セット500円」というディスプレイを見かけて久しぶりに行ってきました。金屋ベーカリー。

 

1873年(明治6年)創業の外国人専用ホテルのパン工房が発祥なのですね。

雨の日セットのパンはいずれもフンワリモチモチで、なにか懐かしい優しい味でした。カラダや気持ちが疲れたときに、ふと食べたくなるようなそんなパンだと思いました。

ホテルのハンバーグやカレーを通信販売で味わうこともできるのですね。あ、でもどうせなら現地のレストランで試してみたいですね。

 

今日はピーカンですが、雨の日には雨の日セット、気軽にお試しください。

 

村井雅紀

 

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神楽坂まつり 少し告知

こんにちは。

神楽坂通り整体院の元倉です。

 

7月25(水)~28(土)まで神楽坂通り整体院の目の前で神楽坂まつりが開催されます!

7月25~26まではほおずき市が、

27~28は阿波踊り大会が開かれます。

 

ほおずき市ではほおずき販売や毘沙門天門前で近隣飲食店や専門店の出張販売屋台を。

境内では子供縁日が。

 

阿波踊り大会では27日は大人阿波踊りが19時~21時まで。

28日は子供阿波踊りと大人阿波踊りがそれぞれ18時~19時、19時~21時まで。

当日は混雑が凄いみたいです!

 

そこで当院では28日の18時ごろからここに来られている患者さんの休憩所を兼ねて高見の見物でもしようかなと思っています。

お子様が迷子になっても困っちゃうので院内から見たいとお声を頂いたので今回初試みであります!

どのくらい需要があるのかと通りに面したお店に電話で聞いてみたところ結構予約で埋まっていました・・・。

後は物置とベランダを自分がどれだけ掃除する気になれるか!に掛かっています。

 

7月14日辺りから院内に28日当日の事についてペラ紙1枚張り付けとこうと思ってるので、高見の見物をしていみたい方がいましたらご確認をお願いします!

 

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雨降りに雨靴ではしゃぐ!

みなさん今日は!梅雨があけてから雨降りの東京ですね。九州関西は台風で大変な様子ですが、どうか皆さんご無事でありますように。

さて今日のお題は雨靴。

 

社会人になってから雨靴って穿いたことなかったのですが、昨年の夏にたまたま外出時に雨ふりで靴がびしょぬれになってしまい、思いきって靴を新調しようと思いました。飯田橋で待ち合わせの休日だったので近辺で買うしかなかったのですが、神楽坂飯田橋界隈で思いついたのが飯田橋のSUIT CAMPANYでした。

ちょうど手ごろなレインブーツがあったので即購入して雨の神楽坂の待ち合わせ場所へ。色は黒か茶色。サイズはS,M,Lというシンプルな選択肢だったしお値段もお手ごろで即決でした。このレインブーツゴム長靴なのですが、見た目が革靴ぽいようで、仲間からも「良い靴はいてるね」「おしゃれ靴ですね」と評判がよくて気分よいです。

 

勿論、靴下も一切ぬれることなく快適です。子供の頃、黄色いゴム長靴を買ってもらって楽しくて嬉しくて水溜りでバシャバシャやってしまったときの気分そのままです。今朝も水溜りをひそかにほくそ笑んでで歩いていたわたしです。

 

足元が悪いと思わず肩にもチカラはいったりしますので、ほどほどに降ったらまた良い天気にもどって欲しいものですね。

 

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東京都庁

こんにちは、神楽坂通り整体院の古舘です。

昨日のお休みは久々に息子と二人きりでの1日でした。

生憎の雨なので、家で過ごそうかと思っていましたが、息子が出かけたいという事で、なるべく雨に濡れないで、いい場所はないかと新宿近辺で調べていたところ、東京都庁も子連れでおススメというネットの記事を見たので行ってみることに。

考えてみれば、自分も東京にきて十数年たちますが、都庁に行ったことがありませんでした。

東京出て来て最初のころ、近くのワシントンホテルの居酒屋でバイトで働いていたのに、その時は見向きもしてませんでした(笑)(ちなみに都庁に行く前に以前働いてた居酒屋を覗いてきましたが、まだ潰れずにありました)

自分は京王線沿いに住んでおり、京王新線の新宿駅で降りると、意外と都庁までは近かったです。

目の前で見ると立派な建物だというのがわかりますね!!

 

その後は都庁の展望台へ。

展望台は北と南とあり、今回はどちらも登ってきました。

ただ面白かったのが、北と南とあるのに、なぜか南展望台が混んでおり、エレベーター前にはかなりの人でごった返していました。

人間の心理なのか、人が並んでいる方に、みんな自然と集まっていくのでしょうかね??

息子も展望台からの景色に興奮気味でした。

天気がよければもっと良かったのでしょうが(汗)

 

展望台は北と南でレストランやお店も違い、子供と行くなら玩具屋さんがある南口がおススメですね。(ただおもちゃに夢中になり景色を見ようとしない場合があるので注意が必要ですが・・・)

 
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